hmm a wiec dlugo zwisac? ile serii? postaram sie nie rozbijac, wiec jutro zaczac jeszcze raz? z innymi cwiczeniami raczej nie ma problemu, zaczalem wyciskac na klatke tak jak radziles, maksymalnie sciagajac lopatki i od razu czuje wieksza prace gornej klatki. Dzieki.
[...] napiszesz to przeczytaj 2 razy.... on pisze ze robil przerwe 2 tygodniowa...ALE nie napisal ile razy... jezeli wczesniej przetrenowal to stagnacja bendzie sie szlajac dosc dlugo (nie wiem czy przetrenowal,ale to dosc mozliwe) zatem przedstawimy + i - tej miesiecznej przerwy po pierwsze... przez ten czas treningu (na ktorego miejscu powinien [...]
https://i.imgur.com/Grm0FUf.jpg Artur Szpilka vs Sergiej Radczenko w rewanżu w MMA i powrót Marcina Różalskiego na KSW 71 Podczas nadchodzącej gali KSW 71 Artur Szpilka (0-0) zadebiutuje w MMA i zmierzy się z ukraińskim pięściarzem, Siergiejem Radczenką (1-1, 1 KO), będzie to rewanż za bój w bokserskim ringu. W trakcie wydarzenia dojdzie również [...]
Wydaje mi się , że chyba jak w większości przypadkach pojawia się po przebiciu pępka własnie takie zaczerwienie w górnej części. Jest to pewnie rekacja organizmu na ciało obce. Ja miałam podobną sytuacje i podobne zaczerwienie i przemywałam najpierw wodą utlenioną , która brałam najpierw na patyczek trochę bo nie można prosto z buteleczki lać, a [...]
Ok. Rozumiem. Teraz zanim wejdę na tą dietę co wykupiłem zrobię tydzień na zerowym bilansie kalorycznym i tydzień przerwy od siłowni żeby nabrać więcej sił przed tą redukcją która ruszy nie długo pełna parą. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-28 12:00:37
[...] tak sobie strzelilem ze 170kg No ja tak myslalem zeby zmasowac z 8kg tak do 88-9 i wtedy sie wziasc za sile konkretnie ale zobacze jeszcze bo narazie plan na sile mam i nie dlugo bede go konczyl takze cos sie pomysli Ja chcialbym podnies 160kg do przed ukonczeniem 16 roku zycia nie wazne w jakiej wadze moze byc nawet i 100 czy wiecej ale [...]
Troche na pewno,bo przy czerwonej dla Góralskiego mogły by być ciężary.Ale jak to się mówi szczęście sprzyja lepszym.Czesiek zrobił to co od niego oczekiwano,czyli jak na zadaniowca przystało dal rade Nas przygotować na ten najważniejszy mecz,podjął dobre decyzje i finalnie jedziemy na 4 z rzędu wielką imprezę.Szacun dla Gilka bo grac od samego [...]
[...] zamiennikiem dla antykatabolika?? No np teraz wlasnie mam wybieram sie na wf i mam zamiar wszamac kasze z cyckiem:D czy to bedzie dobre przed aerobami tak jak pytalem w 1. Bede wdzieczny... pomozcie bo naprawde chce sie wziac za siebie... a juz czasami siedze na forum za dlugo iczytam za duzo i wszyssko mi sie miesza... Pozdrawiam Forumowiczow
[...] powoli zaczely sie znowu. teraz przestalam brac bo to bez sensu. ale zauwazylam rano wstane dostane okres- straszny bol az sie zwijam. jesli zostane w domu to tak dlugo az w osrodku dostane zastrzyk przeciwbilowy, jesli pojde do szkoly boli- ale mniej. moja mama ma skrzywienie szyjki- to moze byc dziedziczne- tez miala takie bole. i ja [...]
Oke to pewno tak zrobię jutro jakoś trening wymęcze i od poniedziałku III poziom pojade nie potrzebnie siedziałem tak długo na 2 programie kurda.. :D ale co tam odrazu pytanie do B2- czyli teraz zmiana nie prostowac rąk do końca i szybciej wykonywac tak ?
Trochę pozmieniałem trening i wyszło mi coś co zaprezentuje poniżej! Jeśli macie jakieś uwagi walcie śmiało, czekam na wszelkie opinie! Pozdro! DZIEŃ 1 - NIEDZIELA : KLATKA + BARKI + TRICEPSY 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płasko- szeroki i normalny uchwyt– 4 serie x 10 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej- normalny uchwyt 4 s. X [...]
niewiem jak inni gracze ale ja bym proponowal rozpoczac juz gre bo raczej nikt wiecej sie niezglosi, a czekać można jeszcze długo na kolejnego użytkownika o ile sie zgłosi.
Dziwię się, że porównujecie walkę Fedor - Arlovski do walki Rogers - AA. Do pierwszej Andrej długo się przygotowywał, specjalnie po to odszedł z UFC aby walczyć z Fedorem (tak przynajmniej twierdził). I tą walkę zaczął dobrze, a jak skończył to wszyscy wiemy. Przegrana musiała być dla niego wielkim rozczarowaniem. Fiedia pokonał go na płaszczyźnie [...]
Za stara, za brzydka figura, za dużo kompleksów.. i jeszcze długo można było by dokładać do tej listy :-D Może 100 w MC mnie pocieszy Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-11 14:14:40 No a aaa ja MC nawet nie robie, jedyne powazne ćwiczenie to przysiady NA SUCHO bez obciążenia i tez chyba kulawe %-)
Twoja dieta wykupiona, czyli gotowiec. ;-) Uwierz mi, że pracuje w tej branży na tyle długo, że jestem wstanie wskazać co jest przygotowane indywidualnie co nie, w wielu przypadkach wskażę również pochodzenie danej " indywidualnej diety" w tym przypadku również.;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-15 17:23:20
Ja zawsze byłem długo dystansowcem i przyjemne to było kiedyś,ale teraz to męczarnia-kobieta dochodzi po pare razy a ja zdyszany i zalany potem błagam Boga o orgazm!!!!!Już zamówiłem sobie "testosterol 250",czekam na dostawe i zobacze jakie bedą efekty!!! Musze sie jeszcze dowiedzieć o jakie mieśnie chodzi co do wzmacniania.ogólnie to [...]
[...] pseudo znawcy na kazdym kroku majacy po 14 lat (spojrz na pisownie)... ,To tak Posilki oko treningowe nie powinny zawierac tluszczu , jesli chodzi o bialko to moim zdaniem jajeczne / badz kazeina zbyt dlugo sie trawia! , bialka jajek/kazeina sa swietne na sniadanie/kolacje .A wiec wstaw cos innego bogatego w bialko: rybe badz piersi z kurczaka...
BorutzM / BLOG - po cyklu Michaila
